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quinta-feira, 17 de dezembro de 2009

Série Quero Mudar: Parte 3 - Final

Passo 7: Bom humor e cortesia


“Tenho bom humor, sorrio. Sorrio ao espelho, sorrio de mim mesmo/a. sorrio as crianças, aos bebês, as flores, ao céu, ao dia e a noite. Percebo as coisas e as situações como um jogo divino”.


O sentido de humor pode me salvar a vida. Um sorriso também. O sorriso é curador.


A cada dia cumprimento minha esposa/o, filhos, colegas, pessoas no ônibus, o motorista… vou me assustar do quanto vou começar a receber. É um hábito de vida excelente. Não tenho medo ao abraçar de todo coração a minha família, meu filho grande, meus amigos. Olho as pessoas nos olhos. Assento-me e compartilho. Dou uma palavra de alento. Lembro-me: “O mau gênio atrai o mau gênio. Bom humor atrai o bom humor”. Assim é fácil.


Cumprimentar e sorrir. Sim, eu posso!


Passo 8: Cuidar-me e equilibrar


“Cuido-me. Cuido-me fisicamente. Cuido-me emocionalmente. Cuido-me mentalmente. Cuido-me espiritualmente. E me sinto cuidado/a, me sinto amado/a.

É a continuação do passo 3, me lembro: Liberar! Começando pelo físico. Agora vou cuidar de mim! Não é egoísmo, é também parte dos passos imprescindíveis da mudança. Como vou ajudar aos demais se eu estou mal? Não! Primeiro, eu tenho que estar bem, e as pessoas ao meu redor vão estar bem, e a humanidade também. Se estiver cheio/a de luz e irradio luz o tempo todo, é o maior presente que posso dar a este planeta.

Vou me cuidar, quanto a: dormir bem, comer bem, (não é quantidade, mas a qualidade do alimento que conta), me cuidar quanto ao álcool e as drogas[1].

Como vimos não me esqueço de limpar fisicamente minha casa, meu lugar de trabalho e meu Corpo. Para que flua a energia da mudança, tudo tem de estar limpo (Senão faço fluir porcaria! Eca!)

Observo e reconheço as minhas emoções. Equilibro-as e as curo. Rodeio-me de amigos e colegas de “boa vibração”. Cuido minhas relações.

Faço uma boa limpeza de meus pensamentos também. Observo se há pensamentos negativos, os observo e os deixo ir. Alimento minha mente, meu coração e espírito de livros e filmes inspiradores.

Alimento meu espírito de silêncio e inspirações espirituais de muito amor e pureza.

O segredo: Equilibrar! Freqüentemente constato que não posso fazer tudo, o tempo me escapa das mãos. Estou esgotado, esgotada. Isto também é inegável, mas agora tudo também vai fluir mais rápido. Então, descanso e só me concentro em equilibrar meu tempo e minhas atividades. A cada dia, sua tarefa, nem mais, nem menos. Passo a passo. Não vou me estressar, porque não posso fazer tudo de uma vez. Nada mais.


Vou equilibrando minha vida, pouco a pouco. Sim, posso! É higiene de vida pessoal.

Passo 9: Serviço


“Somos a humanidade a caminho, em serviço”


Sinto-me melhor se me sinto útil. Então trabalho minha auto-estima e me dou conta que tenho muito a dar para as pessoas. Dou-me conta que tenho dons únicos que ninguém tem: algo para a terra, algo para as pessoas, para os animais, as plantas. Dou-me conta que tenho um propósito de vida[2] na Terra (Senão, para quê estou aqui?). Todos e todas têm um, sem nenhuma exceção. Começo com coisas pequenas, com amor. Lembro-me que é preciso dar para receber.


Busco e aceito meu propósito de vida. Sim, posso! É minha razão de estar aqui.


Passo 10: A mudança começa em mim mesmo.


“Conheço a mim mesmo/a. Tudo está dentro de mim. Como alguém busca as perolas escondidas nas conchas no fundo do mar, exploro e busco as perolas escondidas no fundo do meu coração”.

Não tenho medo de pedir ajuda ou direção, mas sempre atenta. Sem esgotar as pessoas a quem solicito conselhos, porque afinal, tudo está dentro de mim! Também faço saber minhas necessidades: físicas, emocionais, cognitivas, psíquicas, espirituais. Sei receber e sei dar. A mudança começa em mim mesmo. Não vou mudar quando mudo meus filhos, minha esposa/o e minha sogra, ou quando este mundo estiver melhor. Isso é ilusão total, um auto-engano de primeira. Quero mudar, mas não posso até que meus filhos estejam na universidade. Não posso mudar com “o marido que tenho etc…”. São puramente desculpas enganosas. Outro engano é dizer: “Não posso mudar, porque estou demasiadamente preocupada/o por tal coisa”. Então paro de me preocupar e me ocupo – ou simplesmente solto – segundo a situação.

Ahhhhh, outra desculpa muito clássica: “Sim desejo mudar, mas não tenho dinheiro para pagar pela sessão de... ou pela terapia de…, que pena, não posso”. Primeiro, há muitas atividades, conferencias e reuniões de desenvolvimento pessoal gratuito[3]. Segundo, se preciso de ajuda, posso oferecer uma troca como forma de pagamento. Sempre há uma terceira, quarta e infinitas soluções, quando alguém quer de verdade.


Mudo quando mudo a mim, não quando meu vizinho ou meu parente muda.


É uma boa idéia fazer algo novo. Não só fisicamente como se indicou no ponto dois, mas também em qualquer coisa como: aprender um novo idioma, tomar aulas de algo que sempre se quis fazer, mas nunca teve dinheiro ou o tempo de empreender. Arte, teatro, de musica, canto, cozinhar, ir a lugares sagrados, a lagos e montanhas, viajar, aprender técnicas anti-stress, relaxamentos, massagens, estar com a natureza, cuidar de um jardim, ter mascotes, alguma atividade social útil, encontrar novas pessoas, novos mestres, mestras… Novos livros, novos filmes. A idéia é romper a rotina e esquemas. Abrir novos horizontes.

Não temo fazer algo novo, ao contrário, ao empreender algo novo, despejo minha mente e desbloqueio processos, estou aberto a qualquer mudança.

Assim, deixo tudo que me consome tempo e energia e não me serve, podem ser amizades daninhas, relações que me molestam, reuniões com “amigos” ou parentes que tem tendências a “tomar conta”, horas de televisão estéril, reuniões “sem fim” que não me interessam… torno-me seletiva com meu tempo e minha energia. Valorizo meus espaços e tempo, e quero só os de boa qualidade que me fazem crescer. Não me ponho em situações que sei que me estressam ou me fazem dano. Sou livre em minha vida e em minhas metas.


Quero mudanças? Então começo comigo mesmo/a. Agora!


Passo 11: Constância e perseverança


“Constância e perseverança é consciência, é hábito de vida, é fluir com a vida. É amor. É cumprir. É entrega aos meus ideais. É ser coerente com meus pensamentos, palavras e ações. Desejo-o e o busco. Organizo-me e fluo”.

A Constancia e perseverança, sim, são possíveis. Tenho grandes metas, mas me submeto a metas factíveis, passo a passo. Sou firme, porem real. Um exemplo: uma amiga decidiu fazer Tai Chi. Ela pensou: “É melhor fazer uma vez por semana, mas sem falhar. Isso me permite ir à aula de Tai Chi 52 vezes ao ano. Isso é melhor que tomar a resolução de fazer todos os dias, e depois de uma semana me canso e paro, e ao final terei feito… 7 vezes somente, deu um rolo em 7 de Janeiro!” assim o fez e o resultado foi bom. Depois, passou a duas vezes por semana e completou com outros esportes, como Yoga, Pilates, Chi Kong, “correr” e fazer caminhadas com seus filhos (e acampar com eles. Que divertido!), meditar.

Ao mesmo tempo ela se organizou em grupo, com horário. A sinergia do grupo e do instrutor lhe ajuda grandemente a autodisciplina. Torna o processo leve. Funciona igualmente com qualquer esporte ou atividade de desenvolvimento pessoal. Melhor pouco, mas constante, que tudo de uma vez e depois deixar. Se me entedio facilmente, vou alternando. Um dia Tai Chi, outro dia outra atividade e no terceiro dia outra coisa. E não só esporte pode ser também atividades sociais, artísticas, teatro, canto, leituras inspiradoras, filmes interessantes, Conversas (bater papo)…

Assim, não vou me cansar e vou variar meus trabalhos energéticos. Sei que é mais fácil fazer atividades em grupo do que sozinho/a em casa[4]. A energia que gera um grupo é maior que a soma da energia de cada um dos membros do grupo, pelo efeito da sinergia. Coloco a intenção de fazer exercícios que sejam ao ar livre. Em caso de problemas graves (álcool, drogas, transtornos sérios) como mencionamos no ponto oito, pedindo ajuda profissional. Tudo bem! Às vezes também ajuda uma ruptura “mais drástica”: viagem, retiro, mudar de país[5].

Cada um sabe o que funciona melhor para si. O pior é não fazer nada. E o pior do pior é nada fazer! E alem disso, queixar-me de tudo! Faço algo e confio que esse algo vai me corrigir no processo.


A Constancia e a perseverança. Sim, é possível! Torna-nos o processo mais fácil e leve.


Passo 12: Não deixar para amanhã as coisas que posso fazer hoje.


“Não deixo para amanhã o que posso fazer agora. Não fico falando no vazio, atuo”.

Não deixo para amanhã o que posso fazer agora. Nem tão pouco, faço agora a tarefa que corresponde ao dia de amanhã, senão vou me “esgotar” e estressar. A cada dia a sua tarefa e seu equilíbrio.


Estar no presente. Sim, posso!


Passo 13: Amor


Quando há duvida, regresso ao amor e a intuição de meu coração e regresso a “intencionar”, como no passo um.

Hum... Já vejo. Não é tão complicado! É simples, ainda que nem sempre fácil.


Quero mudar e agora sei como!

Já posso.


[1] Em caso de vício serio, peço ajuda a um grupo de apoio, seja de álcool ou droga. É necessário pedir ajuda de fora, e está certo pedir. Sou honesto/a comigo mesmo/a, e aprendo a humildade.

[2] Também chamado projeto de vida, vocação ou missão. Cada propósito é importante, não há grande ou pequeno. Alem do mais não é tanto “o que” faço, o mais importante, é “como” o faço, com consciência.

[3] De fato, na maioria das cidades da America Latina há Tai Chi, Falun Dafa e outras atividades grátis nos parques nos fins de semana.

[4] O exemplo clássico. Estou motivado a fazer exercício. Então compro as máquinas de academia e os pesos. Gastei muito Pinheiro com isso, e agora a motivação se foi, me entedio sozinho/a com minha máquina. Ao final, ficam os aparelhos de exercício em minha casa e me toma todo meu espaço físico. Nem sequer são estéticos! Melhor investir este mesmo dinheiro em uma academia de ginástica ou de qualquer esporte que gosto e que se faz com outras pessoas.

[5] Conheci uma amiga que era totalmente dependente de droga e estava aumentando cada vez mais a dose. Em geral, é o fim da linha para a vida, por overdose. Ela tomou um avião com passagem só de ida para outro continente. Pôs-se a viajar neste continente e a fazer coisas diferentes, interessantes e trabalhos. Teve que trabalhar, aprender um novo idioma, etc. Nunca mais tocou as drogas. Não somente continuou viva, como também fez um monte de coisas para a nova humanidade e teve uma bela família e belos trabalhos. Só lhe faltava romper com o passado, mudar de esquemas e “encontrar-se”. Claro, minha amiga foi um pouco drástica, mas seu caso era um pouco drástico também.


Tradução do original em Espanhol: sandraferris@globo.com




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