“Tenho bom humor, sorrio. Sorrio ao espelho, sorrio de mim mesmo/a. sorrio as crianças, aos bebês, as flores, ao céu, ao dia e a noite. Percebo as coisas e as situações como um jogo divino”.
O sentido de humor pode me salvar a vida. Um sorriso também. O sorriso é curador.
A cada dia cumprimento minha esposa/o, filhos, colegas, pessoas no ônibus, o motorista… vou me assustar do quanto vou começar a receber. É um hábito de vida excelente. Não tenho medo ao abraçar de todo coração a minha família, meu filho grande, meus amigos. Olho as pessoas nos olhos. Assento-me e compartilho. Dou uma palavra de alento. Lembro-me: “O mau gênio atrai o mau gênio. Bom humor atrai o bom humor”. Assim é fácil.
Cumprimentar e sorrir. Sim, eu posso!
Passo 8: Cuidar-me e equilibrar
“Cuido-me. Cuido-me fisicamente. Cuido-me emocionalmente. Cuido-me mentalmente. Cuido-me espiritualmente. E me sinto cuidado/a, me sinto amado/a.
É a continuação do passo 3, me lembro: Liberar! Começando pelo físico. Agora vou cuidar de mim! Não é egoísmo, é também parte dos passos imprescindíveis da mudança. Como vou ajudar aos demais se eu estou mal? Não! Primeiro, eu tenho que estar bem, e as pessoas ao meu redor vão estar bem, e a humanidade também. Se estiver cheio/a de luz e irradio luz o tempo todo, é o maior presente que posso dar a este planeta.
Vou me cuidar, quanto a: dormir bem, comer bem, (não é quantidade, mas a qualidade do alimento que conta), me cuidar quanto ao álcool e as drogas[1].
Como vimos não me esqueço de limpar fisicamente minha casa, meu lugar de trabalho e meu Corpo. Para que flua a energia da mudança, tudo tem de estar limpo (Senão faço fluir porcaria! Eca!)
Observo e reconheço as minhas emoções. Equilibro-as e as curo. Rodeio-me de amigos e colegas de “boa vibração”. Cuido minhas relações.
Faço uma boa limpeza de meus pensamentos também. Observo se há pensamentos negativos, os observo e os deixo ir. Alimento minha mente, meu coração e espírito de livros e filmes inspiradores.
Alimento meu espírito de silêncio e inspirações espirituais de muito amor e pureza.
O segredo: Equilibrar! Freqüentemente constato que não posso fazer tudo, o tempo me escapa das mãos. Estou esgotado, esgotada. Isto também é inegável, mas agora tudo também vai fluir mais rápido. Então, descanso e só me concentro em equilibrar meu tempo e minhas atividades. A cada dia, sua tarefa, nem mais, nem menos. Passo a passo. Não vou me estressar, porque não posso fazer tudo de uma vez. Nada mais.
Vou equilibrando minha vida, pouco a pouco. Sim, posso! É higiene de vida pessoal.
“Somos a humanidade a caminho, em serviço”
Sinto-me melhor se me sinto útil. Então trabalho minha auto-estima e me dou conta que tenho muito a dar para as pessoas. Dou-me conta que tenho dons únicos que ninguém tem: algo para a terra, algo para as pessoas, para os animais, as plantas. Dou-me conta que tenho um propósito de vida[2] na Terra (Senão, para quê estou aqui?). Todos e todas têm um, sem nenhuma exceção. Começo com coisas pequenas, com amor. Lembro-me que é preciso dar para receber.
Busco e aceito meu propósito de vida. Sim, posso! É minha razão de estar aqui.
Passo 10: A mudança começa em mim mesmo.
“Conheço a mim mesmo/a. Tudo está dentro de mim. Como alguém busca as perolas escondidas nas conchas no fundo do mar, exploro e busco as perolas escondidas no fundo do meu coração”.
Não tenho medo de pedir ajuda ou direção, mas sempre atenta. Sem esgotar as pessoas a quem solicito conselhos, porque afinal, tudo está dentro de mim! Também faço saber minhas necessidades: físicas, emocionais, cognitivas, psíquicas, espirituais. Sei receber e sei dar. A mudança começa em mim mesmo. Não vou mudar quando mudo meus filhos, minha esposa/o e minha sogra, ou quando este mundo estiver melhor. Isso é ilusão total, um auto-engano de primeira. Quero mudar, mas não posso até que meus filhos estejam na universidade. Não posso mudar com “o marido que tenho etc…”. São puramente desculpas enganosas. Outro engano é dizer: “Não posso mudar, porque estou demasiadamente preocupada/o por tal coisa”. Então paro de me preocupar e me ocupo – ou simplesmente solto – segundo a situação.
Ahhhhh, outra desculpa muito clássica: “Sim desejo mudar, mas não tenho dinheiro para pagar pela sessão de... ou pela terapia de…, que pena, não posso”. Primeiro, há muitas atividades, conferencias e reuniões de desenvolvimento pessoal gratuito[3]. Segundo, se preciso de ajuda, posso oferecer uma troca como forma de pagamento. Sempre há uma terceira, quarta e infinitas soluções, quando alguém quer de verdade.
Mudo quando mudo a mim, não quando meu vizinho ou meu parente muda.
É uma boa idéia fazer algo novo. Não só fisicamente como se indicou no ponto dois, mas também em qualquer coisa como: aprender um novo idioma, tomar aulas de algo que sempre se quis fazer, mas nunca teve dinheiro ou o tempo de empreender. Arte, teatro, de musica, canto, cozinhar, ir a lugares sagrados, a lagos e montanhas, viajar, aprender técnicas anti-stress, relaxamentos, massagens, estar com a natureza, cuidar de um jardim, ter mascotes, alguma atividade social útil, encontrar novas pessoas, novos mestres, mestras… Novos livros, novos filmes. A idéia é romper a rotina e esquemas. Abrir novos horizontes.
Não temo fazer algo novo, ao contrário, ao empreender algo novo, despejo minha mente e desbloqueio processos, estou aberto a qualquer mudança.
Assim, deixo tudo que me consome tempo e energia e não me serve, podem ser amizades daninhas, relações que me molestam, reuniões com “amigos” ou parentes que tem tendências a “tomar conta”, horas de televisão estéril, reuniões “sem fim” que não me interessam… torno-me seletiva com meu tempo e minha energia. Valorizo meus espaços e tempo, e quero só os de boa qualidade que me fazem crescer. Não me ponho em situações que sei que me estressam ou me fazem dano. Sou livre em minha vida e em minhas metas.
Quero mudanças? Então começo comigo mesmo/a. Agora!
Passo 11: Constância e perseverança
“Constância e perseverança é consciência, é hábito de vida, é fluir com a vida. É amor. É cumprir. É entrega aos meus ideais. É ser coerente com meus pensamentos, palavras e ações. Desejo-o e o busco. Organizo-me e fluo”.
A Constancia e perseverança, sim, são possíveis. Tenho grandes metas, mas me submeto a metas factíveis, passo a passo. Sou firme, porem real. Um exemplo: uma amiga decidiu fazer Tai Chi. Ela pensou: “É melhor fazer uma vez por semana, mas sem falhar. Isso me permite ir à aula de Tai Chi 52 vezes ao ano. Isso é melhor que tomar a resolução de fazer todos os dias, e depois de uma semana me canso e paro, e ao final terei feito… 7 vezes somente, deu um rolo em 7 de Janeiro!” assim o fez e o resultado foi bom. Depois, passou a duas vezes por semana e completou com outros esportes, como Yoga, Pilates, Chi Kong, “correr” e fazer caminhadas com seus filhos (e acampar com eles. Que divertido!), meditar.
Ao mesmo tempo ela se organizou em grupo, com horário. A sinergia do grupo e do instrutor lhe ajuda grandemente a autodisciplina. Torna o processo leve. Funciona igualmente com qualquer esporte ou atividade de desenvolvimento pessoal. Melhor pouco, mas constante, que tudo de uma vez e depois deixar. Se me entedio facilmente, vou alternando. Um dia Tai Chi, outro dia outra atividade e no terceiro dia outra coisa. E não só esporte pode ser também atividades sociais, artísticas, teatro, canto, leituras inspiradoras, filmes interessantes, Conversas (bater papo)…
Cada um sabe o que funciona melhor para si. O pior é não fazer nada. E o pior do pior é nada fazer! E alem disso, queixar-me de tudo! Faço algo e confio que esse algo vai me corrigir no processo.
A Constancia e a perseverança. Sim, é possível! Torna-nos o processo mais fácil e leve.
Passo 12: Não deixar para amanhã as coisas que posso fazer hoje.
“Não deixo para amanhã o que posso fazer agora. Não fico falando no vazio, atuo”.
Não deixo para amanhã o que posso fazer agora. Nem tão pouco, faço agora a tarefa que corresponde ao dia de amanhã, senão vou me “esgotar” e estressar. A cada dia a sua tarefa e seu equilíbrio.
Estar no presente. Sim, posso!
Passo 13: Amor
Quando há duvida, regresso ao amor e a intuição de meu coração e regresso a “intencionar”, como no passo um.
Hum... Já vejo. Não é tão complicado! É simples, ainda que nem sempre fácil.
Quero mudar e agora sei como!
Já posso.
[1] Em caso de vício serio, peço ajuda a um grupo de apoio, seja de álcool ou droga. É necessário pedir ajuda de fora, e está certo pedir. Sou honesto/a comigo mesmo/a, e aprendo a humildade.
[2] Também chamado projeto de vida, vocação ou missão. Cada propósito é importante, não há grande ou pequeno. Alem do mais não é tanto “o que” faço, o mais importante, é “como” o faço, com consciência.
[3] De fato, na maioria das cidades da America Latina há Tai Chi, Falun Dafa e outras atividades grátis nos parques nos fins de semana.
[4] O exemplo clássico. Estou motivado a fazer exercício. Então compro as máquinas de academia e os pesos. Gastei muito Pinheiro com isso, e agora a motivação se foi, me entedio sozinho/a com minha máquina. Ao final, ficam os aparelhos de exercício em minha casa e me toma todo meu espaço físico. Nem sequer são estéticos! Melhor investir este mesmo dinheiro em uma academia de ginástica ou de qualquer esporte que gosto e que se faz com outras pessoas.
[5] Conheci uma amiga que era totalmente dependente de droga e estava aumentando cada vez mais a dose. Em geral, é o fim da linha para a vida, por overdose. Ela tomou um avião com passagem só de ida para outro continente. Pôs-se a viajar neste continente e a fazer coisas diferentes, interessantes e trabalhos. Teve que trabalhar, aprender um novo idioma, etc. Nunca mais tocou as drogas. Não somente continuou viva, como também fez um monte de coisas para a nova humanidade e teve uma bela família e belos trabalhos. Só lhe faltava romper com o passado, mudar de esquemas e “encontrar-se”. Claro, minha amiga foi um pouco drástica, mas seu caso era um pouco drástico também.
Tradução do original em Espanhol: sandraferris@globo.com
